Körper

Rücken

Ich bin bei der AOK für Kinderfragen zuständig. Hier findest du viele spannende Fragen und Antworten zum menschlichen Körper. Klick an, was dich interessiert!

Wie stärke ich meine Rückenmuskulatur?

Foto: wdv/Oana Szekely
Frau und Junge führen die Übung "Hund und Katze" vor

Mit der Übung "Katze und Hund" stärkst du deine Rückenmuskulatur. 

Die Katze macht erst mal eine großen, runden Buckel. Dann aber verwandelt sie sich selbst langsam in einen Hund: Stellt euch einen dicken Dackel vor, dessen Bauch bis auf den Boden reicht. Lasst den Rücken einfach locker durchhängen! Anschließend werdet ihr langsam wieder zur Katze. Führt beide Übungen langsam nacheinander durch. Spürt ihr, wie sich der Kopf automatisch mitbewegt? Und dass ihr als Dackel ein Hohlkreuz und als Katze einen Rundrücken macht? 

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